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优秀文档 优秀文档 PAGE PAGE2 优秀文档 PAGE 射箭项目标利处 射箭是中国古代就传播下来的运动。以前，射箭是为了狩猎或许是用于战场上杀敌用的，在科技这兴旺的21世纪，在枪械兴旺的的今天，几乎没有什么优势可言，射箭已经不能用于战场上杀敌。于是射箭渐渐就形成一种运动，射箭运动出如今各样大型的运动会比赛里 面，经常出现的我们的眼中。能够说，射箭运动被越来越多的人所喜欢，那么射箭有什么利处呢?下面就让小编带你去认识一下吧。 射箭不单能增强臂、腰、腿部的力量，而且可提高注意力。射箭运动没有对 抗也无需与队友配合，只要头脑里想着一个点、盯着一条线就够了，那一瞬间， 惟有自己和靶子。其余，射箭对人体心肺功效、自我调理本领、躯干协调本领和 耐力都有帮助。刘柏强说：“要想射得好，很多地方都要调治，像心跳的控制， 放箭一刻属于心跳间歇期，在呼气时放箭，动作最稳，箭的走向最直。这项运动 对耐力要求也比较高，像专业的比赛，一场比赛正常耗时一个半小时， 开弓放箭 时上肢运动大，靠下肢支撑，属于静态维持。拔箭时需要往返走动，这些对体力 都有一定要求。因此，射箭也是一项全身运动。 ” 在体育领域之外，射箭关于养心养性也十分有帮助。射箭看上去只要有一把弓一支箭便可练习，十分简洁，但又波及很多学识，比方力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文天气、地理情况、心理学等，射箭培养参与者自觉、自律、自修、自正的优秀习惯，既而启迪智慧，学导致用，身心受益。 1、射箭可协调器官发展，增强骨骼、力量、体质和耐力 ; 2、经常从事射箭运动，能够促进人体产生优秀的变化，不单能够增 强肩、臂、腰、腿部的力量，还能够兴旺胸Kaiyun开云部、背部肌肉，增强人体的体质及耐力。射箭可有效塑造体形、提升气质; 3、经常科学的从事射箭运动，能够有效的反向更正脊柱。进而很好的到达身体锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时也能对人身体姿态 有很好塑身效果。维持好的形体，提升个人气质。射箭可改进视力,提高注意力，有益大脑;。 4、射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集合，克 服一切外在的扰乱及情绪刺激，到达一种身心合一的境界。射箭可锻炼毅力，培养意志、提高品质; 5、射箭过程中需要维持自豪，自豪是个人对自己所做各样准备的感 性评估。相信自己，是一种信仰，是成功的源泉，是发自心里的自我肯定与相信，深信自己能完美的射好一支箭，实现追求目标。射箭可 改进心态、使人沉着、沉着、果决 ; 6、射箭运动中开始就是需要静心，静心的目标是指心境沉静不躁，维持安静无为，应付自如，举重如轻，信心百倍的日常心态和精神境界。有氧运动、有益呼吸、有利身体稳固、协协调反响本领; 7、射箭运动能够使大脑皮层的喜悦和抑制过程更为集合，提高神经 系统对肌肉的控制本领，详细表如今对肌肉的反响速度、准确性和动作的协调性都有提高。促进工作学习，标准个人行为，养成谨慎干事态度; 8、射箭运动切忌心浮气躁，要把心沉下来，把思路理清楚，要战胜一时的情绪刺激，外界扰乱和益处迷惑。这样的心里训练关于工作和学习生活都会起到积极的推动作用，促进个人行为的标准，养成谨慎的工作态度。射箭简单易学、随到随学，强度适中、不易受伤，无职业病; 9、射箭是一项古老的运动，
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