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并不见得吃一个鸡蛋,身体就会变胖,但是鸡蛋对人体的好处却比较多,鸡蛋增加身体所需要的营养,而且经常吃鸡蛋,还有减肥的功效,所以生长期阶段的青少年是可以吃鸡蛋的,要保持良好的记忆力,需要每天吃一两个鸡蛋,如将鸡蛋加工成咸蛋后,其含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到512毫克,约为鲜蛋的10倍,多吃肉类和禽蛋对青少年脑力发育是十分重要的。
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