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射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动,可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力，提高注意力，,培养人的顽强、果敢、，加强新陈代谢，使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力,、肌肉体积增大，,对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高.
人体的一切活动都需要一定的能量,能量是体内物质在代谢过程中产生的，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质),以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度,这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加,，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，,经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的.
射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成,特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和，，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能,,经常参加射箭运动,能使大脑神经细胞的工作能力提高,神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。
由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此,经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。
射箭运动是一项借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的竞技体育运动项目。
目前国际箭联正式规定的比赛项目类别分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等。
弓——-—弓＂由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣的弹性弓翼组成。弓上可安装可调箭台、各种可扭动的按钮、扣点、箭窗和可使用一个发出声音的或看得见的张弓指示器,但不能是电动的，也不能有助于瞄准，扣点只能装在离弓的握把口(轴点）最远４厘米处。
弓上可以用瞄准器或瞄准标记，或设在地面上的瞄准点。在任何情况下,这种装置只能任选一种使用。弓上安装Kaiyun开云的瞄准器，可作为上、下、左、右调节的瞄准之用。除复合弓外不能配备棱镜、透镜或其它放大器具、水平仪或电子部件。弓上的瞄准记号是为了瞄准而在弓上标出的唯一记号,可用铅笔、条子或其它适合的材料标出.
弓上可安装带有射程的刻度盘或标尺，作为瞄准的引导器，但不能有辅助瞄准的作用。
弓上允许安装稳Kaiyun开云定器和可扭动的箭飞行防震器，但不准用作引弦瞄准，也不能触及它物。
弦-—－-弓弦是由数股选用的涤纶线或其它材料合成，中段缠上线。弓弦上缠线部分在拉满弓时，不得超过射手本人的鼻尖。 弦上可安装一个附加物，作为唇珠或鼻珠，安装的高度不得超过鼻尖。
反曲弓的弓弦上不准装有＂窥孔及有助于瞄准的任何标志和装置。
射手在同一组比赛所使用的箭支的样式、箭尾、,都要标明自己的姓名和单位，以示区别。
箭靶和靶架-－—-箭靶有方形和圆形两种，边长或直径不得少于１24厘米,厚度不限,重量适中，便于移动。用稻草加麻布或其它适合的材料制作,要求坚实耐用、硬度适宜，使箭容易射入而又不易脱落或穿透，并能牢固地安装在靶架上。
支撑箭靶的架子称为靶架，用木料或竹料制成，，要求与地面垂直线;。各环靶中心的高度，力求在一条直线上。
环靶－--－环靶为圆形，（90米、70米及60米）使用直径１２2厘米的环靶;近射程(5０米、4０米、3０米和儿童的25米)使用直径80厘米的环靶；青少年乙组的25米、1８米和
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