公司动态

您当前的位置： 首页 > 官网动态 > 公司动态

少儿体适能课程教案

点击数：867      更新时间：2026-06-19

　　2、小朋友在 BOSU 球上双脚跳，不被 BOSU 球 3、要 求 双 脚 站 立 在

　　训 手掌加速减慢小朋友脚步速度（要求小朋友不 BOSU 球弹力弹下来， 3、100 次/1 员 的 脚 步 一 练

　　1、要求在草皮翻滚， 不能出草皮区域。 2、要求四肢着地，匍 匐前进，不能撅起屁 股。 3、要求所有学员不能 动，抬头挺胸。

　　1、站立体前屈。 2、站位侧拉臂转体。 3、坐位体前屈。 4、仰卧脊柱扭转式。

　　1、草皮翻滚 Kaiyun2 组。 2、草皮匍匐爬 2 组。 3、盘坐拉Kaiyun伸。 4、所有学员站立，教练数 20 秒。 5、表扬学员表现，跟教练击掌再见。

　　上，返回敏捷圈内。 5、每位学员站在大标志筒中间的敏捷圈内， 哨音响起，学员迅速钻过综合训练器把大标志 筒上的 5 个小标志筒拿到另外一个大标志筒 上，返回敏捷圈内。

　　腿在空中成大字越大越好，控制自己身体不能 3、要求控制住自己身 /3min

　　本次课程主要发展下蹲、转体、步态、爬动动作模式,训练学员行走、跑步、跨越、蹦跳、爬 动身体移动技能以及伸展的平衡技能。

　　1、如上图蹦床摆成一排，每个小朋友一个蹦床 倒，跳的越高越好。 1、1 次/2 组 动 作 的 正 确

　　蹦 上跳跃时间为 2 分钟左右（要求直上直下，控 2、要求跳的越高腿在 /2min

　　4、十指张开震动摸向地面，可以摸到的小朋友 平，双臂向上伸直， /1min

　　2、询问要是否有上厕所，换衣服的学员。 3、强调课堂要求，未经过教练允许，不许出 教室，不许去喝水，上厕所，不可以自己行动 攀爬大器械，一定要遵循课堂秩序。 4、讲述上节课出现的问题，希望本次课程纠

　　1、教练带领学员，头顶标志碟慢跑，慢走。 2、学员每人一个气球，向上拍气球。 3、学员每人一个气球，向上用脚踢气球。

　　要领： 1、集合排列 队伍，学员一横排， 教练站在学员面前， 讲述规则。

　　2、依次吹哨追逐前面爬行小朋友 2 次（要求四 5、要求追逐，到起点 4、2 组/1min 抓着不放。

　　组 1、学员一列纵队跨跳通过踏板 BOSU 球组合。 2、双脚跳时双脚同时 /3min

　　本次课程课程重点发展学员跨越蹦跳组ຫໍສະໝຸດ Baidu身体动作技能。

• 上一篇 : 18亿专业文档搜索、创作、问答更高效
• 下一篇：暂无