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浅谈射箭教学中学生注意力的训练

点击数：784      更新时间：2025-12-21

　　2017年9B 131竞技与训练 SPO R TS T I ME浅谈射箭教学中学生注意力的训练 何宇航 吴 霞 （西华师范大学 四川·南充 637002） ◎ 中图分类号：G887 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）09-131-01 ◎ 摘 要 在射箭教学中，学生注意力水平的高低同样也是影响其射箭运动技能学习、掌握和发挥的重要心理因素。因此，本文就针对射箭教学中学生注意力的训练进行了探讨。文章首先从注意力训练有助于提高学生的注意力水平，提高学生射箭技能的学习和练习质量；注意力训练有助于帮助学生尽快进入集中注意力的状态之中，排除学生在射箭过程中犹豫不决的问题这两个...

　　2017年9B 131竞技与训练 SPO R TS T I ME浅谈射箭教学中学生注意力的训练 何宇航 吴 霞 （西华师范大学 四川南充 637002） ◎ 中图分类号：G887 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）09-131-01 ◎ 摘 要 在射箭教学中，学生注意力水平的高低同样也是影响其射箭运动技能学习、掌握和发挥的重要心理因素。因此，本文就针对射箭教学中学生注意力的训练进行了探讨。文章首先从注意力训练有助于提高学生的注意力水平，提高学生射箭技能的学习和练习质量；注意力训练有助于帮助学生尽快进入集中注意力的状态之中，排除学生在射箭过程中犹豫不决的问题这两个方面入手，系统论述了在射箭教学中开展学生注意力训练的必要性，然后又在此基础之上，具体分析了注意力集中技巧训练和提高注意力集中水平的训练两类关于射箭教学中开展学生注意力训练的常用方法，以期对射箭教学活动的开展能够有所助益。 关键词 射箭教学 注意力训练 学生 注意力，简单来说，实际上指的就是个体的心理活动对一定对象的指向与集中，注意力则是个体集中注意的能力，或者说是全神贯注在注意对象之上，不为其他内外界因素所影响和干扰的能力。在体育运动中，注意水平的高低是影响运动技能学习和运动技能发挥的重要心理因素，这一点对于射箭运动来说亦是如此。在射箭教学中，学生注意力水平的高低同样也是影响其射箭运动技能学习、掌握和发挥的重要心理因素。因此，本文就从学生注意力训练的必要性和学生注意力训练的常用方法两个方面入手，对射箭教学中学生注意力训练的相关问题进行了探讨。 一、射箭教学中学生注意力训练的必要性 在射箭教学中开展学生注意力训练的必要性主要体现在如下两个方面： 首先，注意力训练有助于提高学生的注意力水平，让学生的注意力能够更好的集中于当前的任务之上而不受其他内外界因素的影响和干扰，从而提高学生射箭技能的学习和练习质量。射箭运动是一项静力性小肌肉群精细配合的体育运动项目，无论是对于动作的集中性，还是对于动作的协调性或者是动作的精确性要求都比较高，因此，学生在学习和练习射箭动作的过程中，大脑皮层的神经细胞始终处于紧张状态之中，一旦出现注意力分散的情况，就往往会导致动作的失误。而在开展了注意力训练之后，学生的注意水平得到提升就能够在动作完成的过程中始终保持高度集中，从而有效降低动作完成过程中出现失误的可能性，使得学生射箭学习和练习的质量得到明显的提升。 其次，注意力训练有助于帮助学生尽快进入集中注意力的状态之中，排除学生在射箭过程中犹豫不决的问题。犹豫不决是射箭运动中最为忌讳的一种情况，往往在犹豫的瞬间就已经丧失最佳的时机，而对于多数初次接触射箭运动的学生来说，犹豫不决又是其最为常见的问题之一。针对Kaiyun官方网站这种情况，任课教师如果能够在日常射箭教学中适时适当的引入注意力训练，通过注意力训练逐步培养学生良好的行为习惯，让学生无论是在什么样的环境下，都能够迅速进入集中注意力的状态，从而摒除内外界各种无关因素对学生行为决策的影响，让学生能够做出迅速的判断，最终消除学生在射箭运动中犹豫不决的问题。 综合以上两方面的分析可知，学生的注意力水平是影响其射箭运动学习成效的重要因素，在射箭教学中适时开展注意力训练非常必要。 二、射箭教学中学生注意力训练的常用方法 现阶段，常用的关于注意力集中训练的方法主要有两个大的类别，即：注意力集中技巧训练和提高注意力集中水平的训练，以下就从这两类不同的方法入手，对射箭教学中学生注意力训练常用的方法进行了简要的分析： 首先，注意力集中技巧训练。注意力集中技巧训练，实际上指的就是关于瞬间捕捉、维持和重获注意力技巧的训练，例如：自我暗示、表象训练以及认知转变训练等等均属于注意力集中技巧训练的类别。以表象训练为例，表象训练就是提高学生注意力集中技巧的一种训练，通过表象训练，学生能够通过在大脑中完成对射箭运动技术、射箭运动情境和射箭运动情绪一一呈现，在短时间内提高自身的情绪控制能力，提高完成动作的自信心和自身的注意力水平，使得学生能够以良好的注意状态投入到射箭运动中。因此，表象训练是射箭运动中关于注意力集中的一个实用技巧，任课教师可在针对学生开展注意力集中训练时根据教学的需求将其纳入注意力集中技巧训练的内容体系之中。 其次，提高注意力集中水平的训练。提高注意力集中水平的训练与注意力集中技巧训练的不同之处在于：注意力集中技巧训练的重点在于让学生掌握瞬间捕捉、维持和重获注意力的技巧，这类技巧在临场比赛过程中至关重要。而提高注意力集中水平的训练是旨在从根本上提高学生注意力集中水平的心理训练，其重点在于通过日常的训练从根本上提高学生个体的注意力集中水平，例如：方格练习和凝视实物训练等均属于提高注意力集中水平的训练。以凝视实物训练为例，任课教师可以利用学生日常生活和学习中随处可见的物品，如，书本、钥匙等作为练习道具，让学生凝视桌上的书本或者是手中的钥匙，集中注意力观察书本的颜色、钥匙的花纹等细节，并尽可能尽量长时间的保持注意力集Kaiyun官方网站中的状态。在开展训练时还可以让学生凝视手表、秒表等计时工具，让学生将自己的注意力集中在手表或秒表之上，并记录注意力不离开手表或者是秒表的最长时间，这样坚持练习一段时间之后，学生的注意力集中水平往往就会有明显的提高。 实际上，在开展射箭教学实践的过程中，有助于提高学生注意力水平的训练方法是非常多样的，任课教师根据学生的实际情况和教学需求选择合理的训练方法是提高学生注意力水平的一个保障，而将注意力训练贯穿到常见的射箭教学训练之中，确保训练的系统性和连续性则是确保学生注意力水平能够得到有效提升的另外一个关键，对此任课教师同样也应给与应有的重视与关注。 参考文献: [1] 迟立忠,秦显海,孙晓迪.射箭运动员注意分配指向性特征与认知方式的关系[J].西安体育学院学报.2011.09. [2] 谢志强.高校乒乓球运动员注意力训练方法研究[J].湖南科技学院学报.2017.04. 万方数据

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