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目录 • 射箭运动概述 • 经常射箭的好处 • 射箭运动注意事项 • 射箭动作要领 • 练习 射箭运动概述 • 射箭运动是锻炼身体的一项有效手段 ，经常而又科学的从 事射箭运动 ，可以促进人体产生良好的变化 ，不仅可以增 强肩、臂、腰、腿部Kaiyun平台官方的力量 ，还可以发达胸、背肌肉，锻 炼 目力 ，提高注意力 ，还可以考验人们的意志力 ，培养人 的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。通过系统训练 还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经 系统对肌肉的控制能力 ，具体表现在对肌肉的反应速度、 准确性和动作的协调性都有提高。 初学者学习箭术的禁忌 • 1.空放 ： • 本来将箭推出去的能量完 全作用在弓片和弓弦上 ， 轻则断弦、重则断片。 • 2.对人开弓： • 非常危险的举动 ，是绝对 禁止的。 射箭基本动作 • 拉弓搭箭 ，弓部中央与视线平行。左手握弓，右 手扶 箭 ，沿水平方向朝后拉满弦 ，然后释放 －－ 箭会 自由急速 飞出，射向目标。多多练习。 射箭站姿示意 • 采用平行站位 ，身躯 挺直 ，两脚开立 ，两 脚间距同肩宽 ，脚尖 略外展 ，两脚尖连线 指向箭靶。 推弓 •
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