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初学者练习射箭的方法docx

点击数：736      更新时间：2025-08-16

　　PAGE PAGE # 初学者练习射箭的方法 射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，下面就让 告诉你初学者 练习射箭的方法吧，希望对大家有用。 初学者练习射箭的方法 第一步：站位和握弓。射手对目标，是侧着站的。也就是说射手 的胸脯的朝向是垂直于人和目标之间的连线的。 双脚稍微跨开。两个 脚掌的相对位置是介乎丁字和八字之间的。 手握弓把的最中间。对了， 还要假设我们用的弓是秃弓，也就是古代人用的那种样子的弓。 没有 弓窗，没有什么刻度标尺箭台瞄准器。 第二步：搭箭。用三指射法，箭是搭在弓把的持弓手的那一边。 也就是说如果是左手持弓，箭就搭在弓把的左边。拇指射法相反。标 准的传统弓箭羽是三片的，影视剧中的两片羽毛是道具组偷懒的结 果。三片羽毛其中一片羽毛是垂直于箭尾的弦槽。 一般会把这一片羽 毛做成和其他两片的颜色不同。 这片羽毛叫做主羽。它需要垂直于弓 把朝外，另两片羽毛斜靠在弓把上朝内。羽毛位置都对了，把箭尾槽 扣进弦里。尾槽的顶部一定要顶住Kaiyun弓弦，有点紧没关系，这点摩擦力 相对于箭离弦时具有的能量是微不足道的。 第三步：勾弦，推弓。箭尾杆，是在食指和中指之间的，无名指 辅助中指保持勾弦手的稳定。有些新人喜欢两个手指勾弦，阿甘觉得 这个习惯很不好，不利于勾弦手的平直和稳定。用持弓手的虎口稍微 下一点的肉肉的那个部位，把弓撑开一点，这里调整一下让这个点撑 出舒适的感觉。这个是中推，这个点在手掌的中部 （偏上一点）。这点 在弓上的位置是弓的正中间。调整这个推弓点的同时把箭搭稳了。 勾 弦手指对箭是不做强力控制的，只做轻轻的摩擦和感知。弓是斜的， 箭前部的重量是落在弓把出箭点和持弓手虎口稍上一点的那个交叉 口。 第四步：开弓。前手推后手拉。弓还是从上往下劈开，前手在身 体的前上Kaiyun方划出一道弧线。这姿势想想就觉得很帅。弓斜成45度50 度这个样子（每次斜的角度都要一致）。也不要太平了，太平了弓弦抵 住腋下那里就牺牲拉距了。胸部大一点的射手，特别是女射手可以考 虑利用胸部的弹性加速弓弦的回弹。试验之后你就会发现这仅仅是个 荤段子。 第五步。满弓姿势。姿势，可以说是射箭运动中最基础最重要的 部分了。持弓手推，一般食指和中指环住弓把，无名指小指都是兰花 指的松弛状态。中指稍微实一点食指可以虚一点，也有拿食指去摸箭 头的。说到摸箭头要插播讲一个拉距一致性的事情。 这个事情非常重 要，意思就是你每次开弓射箭，撒放的时候，箭拉开的距离要一样。 这个距离主要靠出箭点和箭头的相对位置来确定。 第六步。靠位。射箭大部分的姿势和步骤都是为了靠位准确而服 务的（小部分是为撒放利索而服务）。靠位是否准确对射准的影响非常 大。在斜弓射法里，我们一般是头脸和拉弦的手指都有配合靠位。满 弓之后。头脸稍微朝拉弦手指偏一点。这个偏是很靠感觉的。你每一一 次的偏的程度都要一模一样。勾弦的手指，在撒放前的瞬间。食指的 顶端一定要接触到脸颊。接触点每次都要是同一个点。这个点阿甘是 选择在嘴角后边两厘米处。弓是一样角度的斜，头和脸是一样角度的 侧，脸皮是同样的厚。食指和箭尾扣弦点的相对位置也是同样的。这 样就完成了撒放前的靠位。 第七步。瞄准。最开始要说一下瞄准用的眼睛，瞄准肯定只能是 用一只眼睛瞄准，当然你另一只也不一定就要闭上。闭上眼睛可能会 让脸部肌肉有复杂的变化而影响靠位。用一只眼睛就要注意一下你自 己的主眼的问题。大部分人在日常生活。怎样确定自己的主眼大家百 度一下方法。主眼几乎决定了你是用哪个手来拉弓弦， 除非你不想射 得更准而用非主眼来瞄准。也有少部分奇葩人物两只眼睛的视力非常 接近。这里补充说明一下拉弦手的选择。拉弦的那个手，和你的主眼 是要在同一侧的。阿甘的左眼是主眼阿甘就是用左手拉弦。 这一点是 是比较重要的一点。很多人用了非主眼侧的手拉弦，如果他换一个手 拉弦。然后勤加练习，会对之前的成绩有个小突破。 第八步。撒放。射箭运动中最难于练习的两个步骤一个是靠位一 个是撒放。靠位是靠练习就能堆积出来准确，

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